Alles in Balance

Franziska Pfeuti Beratung

Atemarbeit als Verbindung von Körper & Seele & Geist

Um was es geht:
Mit der Atemtherapie soll unsere natürliche Atmung wiedererlangt, belebt und reguliert werden. Das Erreichen der natürlichen Vollatmung bedingt, dass sich die Atemräume von Brust-, Flanken- und Bauchbereich voll entfalten können. Dies wird möglich, indem der Atem durch Sammeln und Empfinden in verschiedene Körperpartien gelenkt wird. Dazu werden die Atemräume gelockert und geweitet, so dass sich die Atmung vertieft und ohne unseren willentlichen Einfluss ihren eigenen Rhythmus findet und unser momentanes Empfinden spiegelt.
 

Weitere Indikationen:
  • Den gesamten Atemapparat gesund und flexibel erhalten, d.h. mehr Atemvolumen
  • Stressabbau, dafür Kraft und Lebensfreude
  • vegetative und muskuläre Eutonie
  • Regulierung des Säure-Basen-Haushaltes
  • Kreislaufregulation
  • Durchblutungsstörungen
  • Förderung des Körper- und Empfindungsbewusstseins
  • Psychische und psychosomatische Störungen/Probleme (Depression,
  • Asthma, Schlafstörungen, Ängste, Schmerzen, Verdauungsprobleme)
  • Bewältigung von Longcovid
 
Methoden:
  • Einfache körperliche Übungen (sitzend, stehend, gehend, liegend); nach Middendorf
  • Atembehandlung auf den Kleidern auf der Liege durch Berührungsinterventionen der Therapeutin
  • Atemmassage auf der nackten Haut (Glaser)
  • Klassische Massage auf der nackten Haut

Breathwalk (Atemspaziergang)

Breathwalk ist ein "Fitnessprogramm", welches bewusstes Atmen, Gehen und Aufmerksamkeitsübungen miteinander kombiniert. Es fördert unsere Vitalität und sorgt für das persönliche Wachstum, verhilft zu einem höheren Energieniveau, verbessert das emotionale Gleichgewicht und führt zu einer tieferen Verbindung mit sich selber. 

Breathwalk ist eine Technik, bei der bestimmte Atemmuster mit dem Rhythmus des Gehens synchronisiert werden und gleichzeitig eine direkte meditative Aufmerksamkeit gehalten wird. Es gibt 16 verschiedene Programme mit unterschiedlichen Zielen, Übungen und Geh-Atemmustern; jedes Programm besteht aus den Elementen "Erwecken/Aufwärmen" (Körperübungen, den Körper dehnen, um den Kreislauf und den Sauerstoffwechsel anzuregen), "Ausrichten" (sein Gehtempo finden, gute Körperhaltung einnehmen), "Vitalisieren" (das eigentliche Gehen, Kombination von Gehen und bewusst geführtem Atem, ausgerichtet auf die Schritte), "Balancieren" (Schrittgeschwindigkeit in Spazierengehen übergehen lassen, dann Dehnübungen, um die Energie im Körper zu verteilen) und zum Schluss das "Integrieren" (kurze geführte Meditation im Stehen oder Sitzen).

Atmen ist Rhythmus - Rhythmus ist Leben!